この記事では「満員電車での通勤がストレスになる理由と対策」について書いていきます。
このストレスを減らすための方法も紹介しています。
自分は大学生の頃に、自転車で1時間かけて大学まで通っていました。
もっちー満員電車に乗るのがストレスだったので…
いろいろと生活環境に変化を加えることで、今では電車に乗らずに済んでいます（歩きで通勤）
それでは見ていきましょう。
電車通勤が嫌になる理由
満員電車の通勤はどうしてストレスになるのかな？
という疑問を、自分なりに考えて整理してみました。
- 人との距離が近くて落ち着かない
- 電車内に閉じ込められてる感覚が不安
あくまで個人の見解なので、こういう考えもあるんだな〜という参考感覚で読んでください。
それぞれ詳しく見ていきましょう。
人との距離が近くて落ち着かない
満員電車が嫌な理由としては
人との密着を避けられず、気持ちが落ち着かない
ということが大きいと思います。
HSPな性格の自分にとって、すぐ近くに見知らぬ他人がいる状況はかなりストレスになります。
電車内に閉じ込められてる感覚が不安
いわゆる閉所恐怖症ということも、満員電車がニガテな原因かもしれません。
もっちー事故やトラブルなどで電車が急停車することって多いですよね。
そのまま2〜3時間くらい動かなかったりすることも。
このような「自分の意思で抜け出せない状況」に強い不安を感じる人が多いと思います。
- エレベーターが緊急停止した時
- 高速道路で渋滞になって動けない時
いずれの場合でも数時間まったく動けなくなる可能性があります。
このような状況が電車通勤では起こりやすいです。
満員電車で通勤するときはいつも不安に押しつぶされそうでした…
もっちー自分はお腹の調子が良くないので、トイレに行けなくなる不安が大きかったです
満員電車での通勤を避けるために
満員電車つらい…乗りたくない…
という人のために、いくつか対策を紹介していきます。
- 自転車やバイクを使う
- 学校・職場の近くに引っ越す
- 早起きして空いてる時間に通勤する
すべて自分が試して効果があったので、何かしらの参考にはなると思います。
あなたの生活に取り入れられそうな方法があれば、ぜひ試してみてください。
自転車やバイクを使う
まずは通勤する方法を変えることですね。
電車以外の通勤方法としては
- 車
- 原付
- バイク
- 自転車
などがあります。
自分のオススメは自転車です。
慣れてくれば20〜30kmくらいの距離であれば、ラクに通勤・通学できます。
もっちー自分が大学に行くときは、自転車を使ってました（約20kmを1時間かけて…笑）
学校・職場の近くに引っ越す
学校や職場の近くに引っ越すのも良い選択肢です。
満員電車に乗らずに済むこと以外にも
- 自由に使える時間が増える
- 帰りが遅くなっても大変じゃない
- 朝の時間をゆっくり楽しく過ごせる
などの良い点があります。
引越しするための費用や時間はかかりますが、得られるメリットは大きいです。
早起きして空いてる時間に通勤する
引越しなんて簡単にできない！
という人は、早起きして空いてる時間帯に電車に乗るのもオススメです。
自分が高校生の頃は通勤に1時間以上かかってました。
しかし、早起きを習慣にしたことで、満員電車には乗らずに済みました。
- 5:00 起きる
- 5:30 家を出る
- 6:00〜7:00 電車
- 7:10 高校に到着
このような生活です。
学校に着いた後は、宿題をやったり音楽を聴きながら仮眠したり（笑）
もっちー満員電車によるストレスがなかったので、授業も集中して受けることができました。
社会人の人であれば、職場近くのカフェでゆっくり過ごすのも良いですね。
早起きをするためには寝る時間帯を早める必要があるので、夜ふかしのような悪い習慣を減らすこともできます。
最後に
フルリモートで働ける会社であれば満員電車で通勤せずに済みますが、そう簡単にはフルリモートにはなれませんよね…
そのため、まずは先ほど紹介した方法を試してもらうのが良いと思います。
明日からすぐにでも試せるのは
- バイク・自転車を使ってみる
- 早起きして空いている時間に通勤する
この2つですかね。
朝からストレスが溜まるのは良くないので、満員電車を避けられようにお互い頑張りましょう！
