考え方

コロナ疲れを減らす方法【不安な気持ちを消したい人へ】

こんにちは、もっちー(@mochi_bbb2)です。 WEBマーケティング会社でエンジニアとして働いてます。

[chat face="penguin.jpg" name="もっちー" align="right" border="blue" bg="none" style="maru"]突然ですが、みなさん自粛のストレス溜まっていませんか?[/chat]

[chat face="penguin.jpg" name="もっちー" align="right" border="blue" bg="none" style="maru"]コロナウイルスへの不安ありませんか?[/chat]

自分はまったくストレスを感じていません。ブログを書いたりプログラミングをしたり(たまに、どうぶつの森を)することで、家の中でも楽しく過ごせています。

『自粛のストレス』・『コロナへの不安』を、減らす方法をいくつか紹介します。

意識して実践していますが、そこそこ効果はあると思います◎

やらない方が良いこと

まずは、やらないほうが良いことを書いていきます。

  • ニュースを見すぎる

コロナへの不安を減らすためには、これが最も効果があると思います。

ニュースを見すぎる

一番大切なことが、『ニュースなどを見ないようにする』ことです。

テレビ・yahooニュース・Twitter、どこを見てもコロナウイルスの情報で溢れかえっています。

[chat face="woman2" name="ニュース" align="left" border="blue" bg="none"]東京で感染者が100人を超えました[/chat]

[chat face="woman2" name="ニュース" align="left" border="blue" bg="none"]俳優の◯◯さんが陽性でした[/chat]

などの内容が多いですね。新しく入ってくる情報で明るいものはなく、ほとんどがネガティブです。

このニュースを見たところで、自分への感染率が下がることはありません。

個人レベルで出来ることは、

  • マスクをする
  • 3密を避ける
  • 不要不急の外出はしない

くらいですよね。何度もニュースで言われていることです。

暗いニュースを見すぎることで、どんどん負のスパイラルに巻き込まれてしまう気がします。

情報を遮断するために

『どうすれば暗い情報を減らせるのか?』

自分のやっている方法を紹介します。すこしでも役に立てば嬉しいです。

  • キーワードをミュート(Twitter)
  • まとめサイトは見ない
  • テレビを持たない

最後の『テレビを持たない』はちょっとミニマリストっぽいかもしれません (笑)

3つに共通していることは、『受け身にならない』ことです。

流れてくる情報をただ受け入れるのではなく、自分の欲しい情報だけを探すようにしましょう。

やった方がよいこと

続いて、やった方がよいこと。

  • 集中できることを見つける
  • 家族・友達と連絡をとる

集中できることを見つける

GWでたくさん時間があると思うので、この機会に新しいことを始めるのもオススメです。コロナへの不安も忘れちゃうくらい、集中できることを。

家の中で出来ることは、

  • ブログ
  • 読書
  • プログラミング
  • ライブDVD

などがありますね。自分は全部やってます。

オススメは『ライブDVD』です。あっという間に時間が過ぎてしまいます(笑)

家族・友達と連絡をとる

一人暮らしだと、孤独を感じやすいです。人と会うことも難しいので、なおさら寂しいですね。

『オンライン飲み会』をやってみたいです。

中学・高校の友達とひさしぶりに話せるかも。この状況だからこそ、懐かしい人と話をするきっかけが生まれるかもしれませんね。

ちなみに、誰からも連絡が来ません。悲しい(´;ω;`)

最後に

緊急事態宣言が5月末まで延長されてしまいましたね…

はやく事態が収束するのを願うばかりです。

 

(よし!ブログも書き終わったことだし、欅坂のライブでも観るか〜!)