無意識さんの力でぐっすり眠れる本／大嶋信頼

こんにちは、もっちーです。

今回は「無意識さんの力でぐっすり眠れる本」を読んだ感想を書いていきます。

この本を読むことにしたきっかけは、コロナが流行り出した頃から睡眠の質が悪くなっていることです。

といった不安な気持ちになることが多くなり、そのうち身近にある小さなことでも強く不安を感じるようになってしまいました。

いわゆる「不安障害」に悩まされている状態です。

そこで少しでも気持ちを落ち着けて眠りにつけるように、この本を読んでみることにしたわけです。

この本の内容をざっくり紹介すると

考えすぎてしまうクセを減らすために、無意識でいる時間を作り出すことが大切。

そのための具体的なコツを解説している本でした。

最後に・・

無意識になることでぐっすり眠れることが増えていきたら、瞑想（マインドフルネス）も試してみるのがオススメです。

実際に100日間続けてみた感想を記事に書きました。