こんにちは、もっちー(@mochi_bbb2)です！
[box05 title="もっちーの性格"]
HSP
内向型
自己肯定感が低い
[/box05]
3重苦を背負いながら、生きています。
この中でも『自己肯定感が低い』は、とてもストレスに感じています。
[chat face="prof.jpg" name="もっちー" align="right" border="blue" bg="none" style="maru"]小さなことでクヨクヨしたり、他人に言われたことを深く考えすぎちゃう…[/chat]
そんな自分は自己肯定感を上げるために、様々なことを試してきました。
そこで効果のあった『自己肯定感を高めるコツ』を3つ紹介しようと思います。
具体的なやり方もお伝えするので、ぜひあなたの生活に取り入れてみてください！
SNSをやめる
まずは『SNSをやめる』ことをオススメします。
[box06 title="やめるべきSNS"]
Twitter
instagram
YouTube
[/box06]
これらのSNSを続けていると、どうしても他人と比較しがちです。
[chat face="girl.jpg" name="" align="left" border="red" bg="none" style="maru"]恋人とデートなう！幸せ！[/chat]
[chat face="yurufuwa.jpg" name="" align="left" border="blue" bg="none" style="maru"]ブログで月100万を稼ぎました！[/chat]
↑こんな感じの自慢ツイート(?)ですね。
このツイートを見てしまうと
[chat face="kurukuru.jpg" name="" align="left" border="blue" bg="none" style="maru"]みんな人生が充実してるのに、それと比べて自分はダメダメだ…[/chat]
他人と自分を比較してしまい、自己肯定感は下がってしまいます。
他人と比較する癖がある人は、SNSでの情報収集をやめたほうが良いらしい…
俺だな…
— もっちー｜HSP内向型のエンジニア (@mochi_bbb2) January 14, 2021
本当に見たい情報がない限りは、SNSは使わない方が良いでしょう。
ちなみに自分は「坂道グループ」の情報だけは欠かさずチェックしています
早起きする
2つ目は『早起き』ですね。
この記事を読んでるのが夜だったら、今すぐに寝てください。
（本当は最後まで読んでほしいけど…笑）
[chat face="kurukuru.jpg" name="" align="left" border="blue" bg="none" style="maru"]早く起きて勉強するなんて厳しい…[/chat]
いや勉強はしなくてもOKです！
まずは『早く起きることだけ』を試してください。
[chat face="prof.jpg" name="もっちー" align="right" border="blue" bg="none" style="maru"]ちなみに自分は早起きして、マンガとか雑誌を読んでました[/chat]
なぜなら『他の人よりも早く起きてる』という事実が、自己肯定感アップに繋がるからです。
朝6時からプログラミングやってたわ
早起きするだけで自己肯定感あがるからオススメ（途中でちょっとだけ丹生ちゃんの動画を観たけど）#朝活 #今日の積み上げ
— もっちー｜HSP内向型のエンジニア (@mochi_bbb2) November 3, 2020
勉強する
社会人の1日の勉強時間は『6分』と言われています。
もしあなたが6分以上 勉強していれば、他の人たちよりも意識が高いわけです。
[chat face="prof.jpg" name="もっちー" align="right" border="blue" bg="none" style="maru"]こう考えると自己肯定感あがりませんか？[/chat]
英単語を10問くらい覚えようとしたら、あっという間に6分なんて過ぎてしまいます。
まずは『小さなこと』から始めるのがオススメです。
[box05 title="小さなこと"]
- 英単語を5個だけ覚える
- 自己啓発本を3ページ読む
- プログラミングの本を1ページだけ読む
[/box05]
小さいことから始めると、
[chat face="prof.jpg" name="もっちー" align="right" border="blue" bg="none" style="maru"]気づいたら集中モードに入って、1時間も勉強してた…！[/chat]
みたいに時間を忘れてしまうこともあります。そのあとは自己肯定感がめちゃくちゃ高くなっています。（実体験）
『小さな成功習慣を積み上げる』ことが大切、って何かの本に書いてあった
まさにプログラミングに当てはまると思う💡
1. すごく簡単なことを出来るようになる
2. 自己肯定感が上がる
3. プログラミング楽しい^^これの繰り返し
— もっちー◢⁴⁶｜Webエンジニア (@mochi_bbb2) November 21, 2020
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