考え方

今すぐできる『自己肯定感を高める方法』3選

こんにちは、もっちー(@mochi_bbb2)です！

[box05 title="もっちーの性格"]

HSP
内向型
自己肯定感が低い

[/box05]

3重苦を背負いながら、生きています。

この中でも『自己肯定感が低い』は、とてもストレスに感じています。

[chat face="prof.jpg" name="もっちー" align="right" border="blue" bg="none" style="maru"]小さなことでクヨクヨしたり、他人に言われたことを深く考えすぎちゃう…[/chat]

そんな自分は自己肯定感を上げるために、様々なことを試してきました。

そこで効果のあった『自己肯定感を高めるコツ』を3つ紹介しようと思います。

具体的なやり方もお伝えするので、ぜひあなたの生活に取り入れてみてください！

SNSをやめる

まずは『SNSをやめる』ことをオススメします。

[box06 title="やめるべきSNS"]

Twitter
instagram
YouTube

[/box06]

これらのSNSを続けていると、どうしても他人と比較しがちです。

[chat face="girl.jpg" name="" align="left" border="red" bg="none" style="maru"]恋人とデートなう！幸せ！[/chat]

[chat face="yurufuwa.jpg" name="" align="left" border="blue" bg="none" style="maru"]ブログで月100万を稼ぎました！[/chat]

↑こんな感じの自慢ツイート(?)ですね。

このツイートを見てしまうと

[chat face="kurukuru.jpg" name="" align="left" border="blue" bg="none" style="maru"]みんな人生が充実してるのに、それと比べて自分はダメダメだ…[/chat]

他人と自分を比較してしまい、自己肯定感は下がってしまいます。

本当に見たい情報がない限りは、SNSは使わない方が良いでしょう。

ちなみに自分は「坂道グループ」の情報だけは欠かさずチェックしています

早起きする

2つ目は『早起き』ですね。

この記事を読んでるのが夜だったら、今すぐに寝てください。
（本当は最後まで読んでほしいけど…笑）

[chat face="kurukuru.jpg" name="" align="left" border="blue" bg="none" style="maru"]早く起きて勉強するなんて厳しい…[/chat]

いや勉強はしなくてもOKです！

まずは『早く起きることだけ』を試してください。

[chat face="prof.jpg" name="もっちー" align="right" border="blue" bg="none" style="maru"]ちなみに自分は早起きして、マンガとか雑誌を読んでました[/chat]

なぜなら『他の人よりも早く起きてる』という事実が、自己肯定感アップに繋がるからです。

勉強する

社会人の1日の勉強時間は『6分』と言われています。

もしあなたが6分以上 勉強していれば、他の人たちよりも意識が高いわけです。

[chat face="prof.jpg" name="もっちー" align="right" border="blue" bg="none" style="maru"]こう考えると自己肯定感あがりませんか？[/chat]

英単語を10問くらい覚えようとしたら、あっという間に6分なんて過ぎてしまいます。

まずは『小さなこと』から始めるのがオススメです。

[box05 title="小さなこと"]

  • 英単語を5個だけ覚える
  • 自己啓発本を3ページ読む
  • プログラミングの本を1ページだけ読む

[/box05]

小さいことから始めると、

[chat face="prof.jpg" name="もっちー" align="right" border="blue" bg="none" style="maru"]気づいたら集中モードに入って、1時間も勉強してた…！[/chat]

みたいに時間を忘れてしまうこともあります。そのあとは自己肯定感がめちゃくちゃ高くなっています。（実体験）

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