ゆるく生きる考え方

今すぐできる『自己肯定感を高める方法』3選

こんにちは、もっちー(@mochi_bbb2)です!

もっちーの性格

HSP
内向型
自己肯定感が低い

3重苦を背負いながら、生きています。

この中でも『自己肯定感が低い』は、とてもストレスに感じています。

もっちー
もっちー
小さなことでクヨクヨしたり、他人に言われたことを深く考えすぎちゃう…

そんな自分は自己肯定感を上げるために、様々なことを試してきました。

そこで効果のあった『自己肯定感を高めるコツ』を3つ紹介しようと思います。

具体的なやり方もお伝えするので、ぜひあなたの生活に取り入れてみてください!

SNSをやめる

まずは『SNSをやめる』ことをオススメします。

これらのSNSを続けていると、どうしても他人と比較しがちです。

恋人とデートなう!幸せ!
ブログで月100万を稼ぎました!

↑こんな感じの自慢ツイート(?)ですね。

このツイートを見てしまうと

みんな人生が充実してるのに、それと比べて自分はダメダメだ…

他人と自分を比較してしまい、自己肯定感は下がってしまいます。

本当に見たい情報がない限りは、SNSは使わない方が良いでしょう。

ちなみに自分は「坂道グループ」の情報だけは欠かさずチェックしています

早起きする

2つ目は『早起き』ですね。

この記事を読んでるのが夜だったら、今すぐに寝てください。
(本当は最後まで読んでほしいけど…笑)

早く起きて勉強するなんて厳しい…

いや勉強はしなくてもOKです!

まずは『早く起きることだけ』を試してください。

もっちー
もっちー
ちなみに自分は早起きして、マンガとか雑誌を読んでました

なぜなら『他の人よりも早く起きてる』という事実が、自己肯定感アップに繋がるからです。

勉強する

社会人の1日の勉強時間は『6分』と言われています。

もしあなたが6分以上 勉強していれば、他の人たちよりも意識が高いわけです。

もっちー
もっちー
こう考えると自己肯定感あがりませんか?

英単語を10問くらい覚えようとしたら、あっという間に6分なんて過ぎてしまいます。

まずは『小さなこと』から始めるのがオススメです。

小さなこと
  • 英単語を5個だけ覚える
  • 自己啓発本を3ページ読む
  • プログラミングの本を1ページだけ読む

小さいことから始めると、

もっちー
もっちー
気づいたら集中モードに入って、1時間も勉強してた…!

みたいに時間を忘れてしまうこともあります。そのあとは自己肯定感がめちゃくちゃ高くなっています。(実体験)

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